人気ブログランキング |

<   2014年 07月 ( 11 )   > この月の画像一覧

コツコツ出来る人、出来ない人。。

こんにちは!

前回のBLOG更新からすっかり間が空いてしまいました!
毎日、ちょっとしたことでも
これはぜひBLOGに書こうと思い
写真もそのたびに撮りためているのですが
写真を編集するのが億劫に感じてしまったり
パソコンやスマートフォンの画面に向かうのが無性に不健康に感じたりで
今日は書けなかったから明日こそ!なんて日々が続き
あっという間に今日に至ってしまいました

私はあまりにも自分のリズムがありすぎて
毎日、コツコツ、同じことを続ける。。。
ということがどうも苦手なようです
その代わりに、
波があったり、浮き沈みがあったりという
自分の気ままなリズムにのるのは得意なようで・・・

皆さんはコツコツ派?
それともマイペース?

変化がどうも苦手で
同じことをコツコツと続けているほうが安心する!
という方もいらっしゃるかもしれませんね

毎日何を食べるか?というのも
冒険的な人と、コツコツタイプとで分かれるかもしれません
お察しの通り、私はもっぱら冒険的(!)で、
同じものを食べるとしたら3日が限界なタイプです
あと、その日の気分次第で、「何を食べたい?」と聞かれても
朝ごはんの直前まで何を食べたいか自分でも良く分からないという日もあります
(↑面倒くさい人ですねぇ。。)

朝は、起きたらすぐに朝ごはん!ではなく
まずお湯を沸かし、白湯を飲んで
お腹を温め、目覚めさせ、かつお腹の中を浄化することから始めるようにしているのですが
ここ数日は白湯のあと、先日ご紹介した青梅酵素シロップ
やはりこちらも手作りのスペアミントの芳香蒸留水を少量入れた白湯がお気に入りです

来週の私の朝一番は何になっているかな?

常に進化している私の日常です006.gif


写真は最近の私の朝ごはん
ルイボスティーは夏の間、たっぷり1リットル沸かして毎日飲みます
これはコツコツ続けていますね
それからフルーツサラダもほぼ毎日欠かしていないです
先日ご紹介したフルーツのピュレもお腹が空いたときに作って飲む習慣は続いています
大体、朝作ったフルーツサラダの残りを夕食前の午後4時ごろ、小腹が空いたときに
アーモンドパウダーを大さじ1、ルイボスティーコップ半分くらいを足して
バーミックスでがーっとすることが多いですね
あと、最近は積極的にお米を食べるようにしています

今日のサロンのおやつも
米粉を使った焼き菓子にしました
そのお話はまた次回にでも!

ではでは今週も後半に突入!
暑さに負けず、良い1日を♪

e0009547_10571620.jpg

by ykoputa | 2014-07-30 10:56 | わたしの日常

手作り酵素シロップ

e0009547_10505545.jpg


ようやく重い腰を上げて??酵素ジュース作りをしてみました♪
かれこれ10年近く前に梅酒作りのために買った瓶、久々の出番です
青梅がスーパーでお安くなり、やや熟して黄色くなっていましたが
酵素シロップ初心者なので
高い梅で失敗したらショック。。と弱気になり(笑)
まずはお手頃の見切り品の青梅を使用して
初心者にも簡単に始められる青梅の酵素シロップ2瓶を仕込みました

とはいえ、後で知ったのですが、、、
梅などは熟しているものではなく、
青く固いものの方が酸味があって酵素シロップに向いているとのコトです!

来年はキチンと青梅でトライしなきゃ。。。

あれから1週間半がたち
青梅だけで仕込んだ酵素は泡がぶくぶく、かなり発酵したようで
昨日、一夜かけてガーゼで濾して今朝、清潔な瓶につめました
飲むのが楽しみ♪
今夜、炭酸水で割って飲んでみようと思います!

もう1瓶はお世話になっている先生からのアドバイスで
北海道のラベンダーを一緒に漬け込みました
ラベンダーの入った方は、まったく同じときから漬けているのに
ブクブクーっとまでは行かずまだ発酵がまだ足りない様子
あともう2、3日様子を見ようと思います!!
e0009547_10525471.jpg
写真左がラベンダー入り青梅の酵素シロップ
右が一晩かけてガーゼで濾した青梅の酵素シロップ完成品!

こちらの青梅の酵素シロップ、
昨日のフルーツピュレに引き続き、
私の夏バテ防止アイテムに仲間入りです!!



☆☆♪☆☆♪☆☆♪☆☆♪☆☆♪☆☆♪☆☆♪☆☆♪☆☆♪☆☆♪☆☆♪☆☆♪☆☆♪☆☆♪☆☆♪☆☆♪☆☆♪☆☆

ユリスナチュラル7月のキャンペーン♪
e0009547_17322536.jpg
************************************************************************************

①ホワイト&ビューティハーブフェイシャル 70分 ¥7,560(税込)
 
カウンセリング→クレンジング→ハーブスチーム→アスピレーション(吸引)→イオンクレンジング→アナリーゼ(ハトムギによる老化角質の分解)→フェイシャルマッサージ→イオン導入(ハーブ濃縮液使用)→お仕上げ→ティータイム

②デトックスアロマボディ 90分 ¥9,720(税込)

カウンセリング&フットバス→頚部のリンパドレナージュ→足~背面のデトックスアロマボディ
体前面全体のデトックスアロマボディ→ヘッドマッサージ→お顔のつぼ押し→ティータイム

①と②のセットコース 150分 ¥17,280 → ¥16,200(税込)
 

※上記の時間にはカウンセリング・お着替え・ティータイム等のお時間は含まれておりません、
ご予約の際は、施術時間にプラス60分ほど余裕を持ってご予約ください

ご予約はBLOG読者様専用キャンペーンご予約フォームでお願いいたします


by ykoputa | 2014-07-17 10:50 | 美と健康に関すること

ボタニカルアートが好き~100円でジャム瓶を簡単リメイク!

e0009547_1604772.jpg
先日、100円ショップ「セリア」で
とても素敵なシールを見つけちゃいました♪

いつもドライハーブ(ベルベーヌ)を保存している
大きなジャム瓶に貼ったら可愛いだろうなぁと思い
さっそく貼ってみました!!

ブルーベリーのジャム瓶だったので
ブルーと白を基調としたシールをチョイス!

e0009547_16174547.jpg
ボタニカルアートのシールが
100円ショップでゲットできるなんて
なんてリーズナブル!
お勧めです☆

e0009547_16194661.jpg
100円ショップ セリア (吉祥寺マルイ店)にて購入



☆☆♪☆☆♪☆☆♪☆☆♪☆☆♪☆☆♪☆☆♪☆☆♪☆☆♪☆☆♪☆☆♪☆☆♪☆☆♪☆☆♪☆☆♪☆☆♪☆☆♪☆☆♪

ユリスナチュラル7月のキャンペーン♪
e0009547_17322536.jpg




************************************************************************************

①ホワイト&ビューティハーブフェイシャル 70分 ¥7,560(税込)
 
カウンセリング→クレンジング→ハーブスチーム→アスピレーション(吸引)→イオンクレンジング→アナリーゼ(ハトムギによる老化角質の分解)→フェイシャルマッサージ→イオン導入(ハーブ濃縮液使用)→お仕上げ→ティータイム

②デトックスアロマボディ 90分 ¥9,720(税込)

カウンセリング&フットバス→頚部のリンパドレナージュ→足~背面のデトックスアロマボディ
体前面全体のデトックスアロマボディ→ヘッドマッサージ→お顔のつぼ押し→ティータイム

①と②のセットコース 150分 ¥17,280 → ¥16,200(税込)
 

※上記の時間にはカウンセリング・お着替え・ティータイム等のお時間は含まれておりません、
ご予約の際は、施術時間にプラス60分ほど余裕を持ってご予約ください

ご予約はBLOG読者様専用キャンペーンご予約フォームでお願いいたします


************************************************************************************


by ykoputa | 2014-07-16 15:59 | わたしの日常

お腹が空いたらフルーツを

e0009547_11495446.jpg


今朝収穫した桃
売っている桃よりも
ピンクが強くて美しい!
幸せな瞬間です

今朝はフルーツピュレというものを作ってみました
バナナ1本とグレープフルーツ1個分の果汁、
アーモンドを粉砕して作ったアーモンドピュレ大さじ1杯
すべての材料を容器にいれて
バーミックスで混ぜます


朝に小さなコップに2杯分、
お昼を前にしてお腹が空いてしまったので
大きなコップに1杯分、また作って飲みました


このスタイルだと
いつものフルーツサラダより
たくさんの量を手軽にスルッと摂取できて楽チンです

バナナはカリウムが豊富
汗をたくさんかく夏はカラダからナトリウムとカリウムが失われやすいので
たくさん汗をかいた後はおやつ代わりにバナナを食べるのもいいと思います
ただバナナを1本パクパク食べることができない人には
ぜひこのフルーツピュレをお勧めしたいです
飲むだけなので簡単!しかも美味しい!
私の夏バテ防止アイテムに早速仲間入りです!

バナナフルーツピュレのレシピ

材料)
バナナ1本
絞りたてのグレープフルーツジュース1個分
アーモンドやカシューナッツ、クルミなどの
油分の多いナッツピュレ※ 大さじ1
※生のナッツ類をミルサーでパウダー状になるまで粉砕したものでOK

作り方)
材料を全て容器にいれハンドミキサーで混ぜたら出来上がり!

e0009547_11581679.jpg

by ykoputa | 2014-07-16 11:49 | わたしの日常

ポタジェ その後


桃、ただいま食べごろです
無農薬かつ自分たちで栽培した桃なので
虫食いの跡があっても気にしない、気にしない
毎朝1個、フルーツサラダにして頂いています

e0009547_16161442.jpg
リスボンレモン
異常気象に混乱してしまったようで
実をつけたかと思ったら
果実が未熟な状態で黄色くなり落果してしまいました
可愛そうなリスボンレモン。。
記念に写真だけとりました

e0009547_16152549.jpg
トマト、今年は上手くいきました
梅雨の悪天候にも負けず
とても美味しいトマトになりました
(写真は彼の腕です)


e0009547_16265357.jpg
これから夏本番!
緑のカーテン効果も狙って
この夏はゴーヤに挑戦したいと思っています♪



ユリスナチュラル7月のキャンペーン♪
e0009547_17322536.jpg



************************************************************************************

①ホワイト&ビューティハーブフェイシャル 70分 ¥7,560(税込)
 
カウンセリング→クレンジング→ハーブスチーム→アスピレーション(吸引)→イオンクレンジング→アナリーゼ(ハトムギによる老化角質の分解)→フェイシャルマッサージ→イオン導入(ハーブ濃縮液使用)→お仕上げ→ティータイム

②デトックスアロマボディ 90分 ¥9,720(税込)

カウンセリング&フットバス→頚部のリンパドレナージュ→足~背面のデトックスアロマボディ
体前面全体のデトックスアロマボディ→ヘッドマッサージ→お顔のつぼ押し→ティータイム

①と②のセットコース 150分 ¥17,280 → ¥16,200(税込)
 

※上記の時間にはカウンセリング・お着替え・ティータイム等のお時間は含まれておりません、
ご予約の際は、施術時間にプラス60分ほど余裕を持ってご予約ください

ご予約はBLOG読者様専用キャンペーンご予約フォームでお願いいたします


************************************************************************************


by ykoputa | 2014-07-15 16:15 | ガーデニング

ストレスで太る人、ストレスで痩せる人。。

みなさん、こんにちは!
今月のキャンペーン好評です!
まだの方、ぜひお試しください☆
皆様からのご予約を心よりお待ちしております♪

e0009547_17322536.jpg


************************************************************************************

①ホワイト&ビューティハーブフェイシャル 70分 ¥7,560(税込)
 
カウンセリング→クレンジング→ハーブスチーム→アスピレーション(吸引)→イオンクレンジング→アナリーゼ(ハトムギによる老化角質の分解)→フェイシャルマッサージ→イオン導入(ハーブ濃縮液使用)→お仕上げ→ティータイム

②デトックスアロマボディ 90分 ¥9,720(税込)

カウンセリング&フットバス→頚部のリンパドレナージュ→足~背面のデトックスアロマボディ
体前面全体のデトックスアロマボディ→ヘッドマッサージ→お顔のつぼ押し→ティータイム

①と②のセットコース 150分 ¥17,280 → ¥16,200(税込)
 

※上記の時間にはカウンセリング・お着替え・ティータイム等のお時間は含まれておりません、
ご予約の際は、施術時間にプラス60分ほど余裕を持ってご予約ください

ご予約はBLOG読者様専用キャンペーンご予約フォームでお願いいたします


************************************************************************************

タイトルにあるように
ストレスで太ってしまう
ストレスで痩せてしまう
私たちには2パターンあります

私は小さい頃からやせっぽっちで
太った人がいない家系出身なので
もっぱらストレスで痩せてしまうタイプ
ちょっと油断してしまうとすぐに痩せてしまうので困ります
そうそう、ストレスっていうと
どんなことを思い浮かべますか?
ストレスは精神的なことだけでなく
物理的な影響も大きく受けます
念願のマイホームを購入してピカピカの新居にお引越し
新しいパートナーに巡り合いラブラブな生活をスタート
やっと試験に受かって夢だった仕事につく。。。
などなど一見とてもポジティブでハッピーな毎日を過ごしていたとしても
そのポジティブな要素もある意味、自分にとってポジティブなストレスであることが多いです
というわけでストレスフリーの環境なんてありえないくらい
私たちは常にストレスと共にいます
逆にストレスがないと私たちでないかもしれないというくらいですね
「ストレス」は私たちにとっていい刺激にもなりうるのです

気温や天気も一定以上になると悪い刺激となりストレスになりますね
ここ数日の蒸し暑さも私たちにとっては大きなストレスなのです

油断するとすぐ痩せてしまう。。
なんて話を友人に話すと
とても羨ましがられるのですが
ストレスで太ってしまった人がダイエットをして体重を落とすより
私のようにもともと痩せた人が体重を増やすのは
とっても難しいってご存知でしょうか?

この夏の私の課題は
体重をこれ以上いかに減らさずにキープし、
欲を言えばもう少し健康的に体重を増量すること!!

ファーストフードやお菓子系で太るのではなく
新鮮で良質なものを食べて
健康的にふっくらした体になりたい!

ある程度の体重がないと
ここ最近の猛暑を乗り越えることも難しいかも!

ただいま体重増加に向けて食事療法中です!!!
(食事だけでなく運動とストレスコントロールも大事です。。。)





by ykoputa | 2014-07-15 16:09 | 美と健康に関すること

グレープフルーツのタルト

e0009547_23282465.jpg
昨日から今日はタルトを焼こうと決めていました
実は先週の日曜日にリンゴのタルトを焼いていて
そのときのタルト生地が余っていたのと
グレープフルーツがたくさん冷蔵庫にあったので
夏らしい爽やかなタルトを作ってみようという作戦!


e0009547_2328324.jpg
ちょうどタルトを焼いていたら、当日予約のお電話が。。
今日は台風一過でお仕事はもう入らないかな。。と思っていたので
思いがけない嬉しいご予約、すぐにお仕事モードに切り替えました

先週、今週と
洗足池サロン時代の懐かしいお客様が立て続けにいらっしゃり
サロンを続けていてよかったぁ。。と思う、嬉しい一週間でした

トップのお花はサロンのお客様から頂いたお花、
ひまわりの花束とユリの花束
どちらも暑さに負けず、まだ綺麗に咲いています

今週もあっという間でしたね
今夜はもう遅いけれど
グレープフルーツのタルトを味見してから寝ようかな。。
うーん、でもやっぱり朝ごはんのとき食べようかな。。

それでは皆様、よい週末を♪


by ykoputa | 2014-07-11 23:27 | 甘いものに関すること

yurisnatural.com

yurisnatural.com(ユリスナチュラルドットコム)で独自ドメインを取得しました
itscom時代からスタートしたマイ「ホームページ」、
趣味の延長のような感じでちょっと気になっていたサロンのホームページアドレスですが
これでようやくビジネスモードの印象に変身できるかな?
サロン開業6年にしてようやく!
のんびりモードの私です。。。

いまだにjcomのサーバーを借りてyurisnaturalのホームページもアップしておりますが
いずれは完全にyurisnatural.comの方へお引越しする予定です

取り急ぎですが
yurisnatural.comのご紹介でした!



by ykoputa | 2014-07-10 10:23

ラベンダーの余韻...

e0009547_23233926.jpg
昨日のラベンダーの会から一夜明けて
午後から、昨日の続き、ラベンダークラフトに取り掛かりました
一晩たって、つぼみだったラベンダーもちらほら咲き始めました

e0009547_23231691.jpg
咲いているラベンダーも可愛いので
ラベンダーバスケットを作りました
e0009547_232257100.jpg

夜ご飯を食べて
作業再開!!
ラベンダーに癒されながら作業していたつもりですが
集中しすぎて前傾姿勢になってしまい
首が凝る、背中が凝る
仕舞いには頭痛までしてきたーーー!!!
いけない、いけない!

カタルーニャの旗の色で
バンドルを作ろうと思ったけれど
今夜はこれでおしまい
続きはまた明日。。。

ラベンダークラフト、
色々な仕事が終わってからと
夜に始めてしまうから危険です
集中しちゃうとあっという間に数時間は経ってしまうのよね
単純作業だけれど
リボンの色や
ラベンダーのラベンダーカラーに魅了されて
はまってしまうのですよね。。。

期間限定、今だけのお楽しみですが
あと2,3日は楽しめそうです037.gif



by ykoputa | 2014-07-06 23:21 | サロンのこと

ラベンダー三昧の1日♪

e0009547_0464672.jpg


ラベンダーワークショップ、
無事に終了しました!
ワークショップのディナーはお話が弾んでお開きは夜の10時を過ぎておりました!
皆さん無事に帰られたかな?
午後4時からトータルで6時間以上、
キッチンでの長時間滞在、
参加者の皆様お疲れさまでした!

明日は晴れるみたいなので
運動してリフレッシュしたいな!

あっ、でも沢山ラベンダーの宿題が残っているぅ...
また明日も夜なべかも...006.gif
by ykoputa | 2014-07-06 00:10 | サロンのこと

東京、永福町にて隠れ家アロマサロンを切り盛りする英国IFPA認定アロマセラピスト&美容皮膚科勤務の正看護師のつれづれです


by ykoputa
プロフィールを見る
画像一覧
更新通知を受け取る