地震酔い、めまい

地震じゃないのに揺れているような気がする

頭がぐわんぐわんと回るような感じが続いている

何かに集中していたり、ひとと一緒だと大丈夫なのだけど
ひとりでいるときに限ってめまいが気になる

こんな症状を経験している方は多くいらっしゃると思います
「わたし、何かの病気かしら」
と不安になりさらにめまいがひどくなる方もいらっしゃるかもしれません

私も、このめまいが続いています
気づいたのは4、5日たった頃でしょうか
不思議なことに、不安な気持ちがないときにはめまいは気になりません
例えば家族と一緒にいるとき
誰かと話しているときなど

地震以来めまいがはじまった方
まず、深刻な病気ではないこと、安心してください
そして、これはストレスからくる自律神経の失調と理解して
自分をいたわってあげてください
ゆっくり休んで、無理しないこと
もう十分頑張っているのでがんばりすぎないように
気持ちがよくなる音楽を聴いたり
温かいお茶を飲んだり
ストレッチして縮こまった背中を伸ばしたり
リラックスすることが要のようです
でもこのような非常事態でリラックスって本当に難しい
まずは自分のストレスを自覚するところからですね